Fitness & Motivazione
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Uno degli esercizi più efficaci per gli addominali, e quasi tutti lo eseguono in modo sbagliato
Il “bicicletta” (bicycle crunch) sembra un esercizio da scuola, ma con la tecnica giusta può diventare un alleato serio per addominali e core. Ecco come farlo bene, quali varianti scegliere e come inserirlo in una routine realistica, senza farsi illusioni sul dimagrimento localizzato.
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Camminare sui glutei vs. mal di schiena: benefici, tecnica ed errori comuni
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Quanto deve essere profondo lo squat per diventare davvero più forte e non ingannare con i numeri?
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Perché questo semplice movimento aiuta a dimagrire più di quanto sembri
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